Pesa rusa de ejercicio de Gymenist; tamaño y peso a elección

Lo más importante

Pesas y Accesorios de la marca GYMENIST

• Marca: GYMENIST
• Categoría: Pesas y Accesorios
• Color: 10 libras - rosa intenso
• Dimensiones: 7 x 7 x 10 pulgadas
• Calificación: 4,7/5
• Valoraciones: 211

Uso y compatibilidad

• Uso reportado: entrenamiento con pesas.
• Uso reportado: entrenamiento de resistencia.

Qué incluye

• Qué hay en la caja: 1 pesa rusa de 10 libras.
• Incluye 1 pesa rusa de 10 libras.

Datos técnicos destacados

• Dimensiones reportadas: 7 x 7 x 10 pulgadas (17.8 x 17.8 x 25.4 cm).
• Peso aproximado: 10.0 lb (4.5 kg).
• Calificación promedio de 4,7/5.
• 211 valoraciones visibles.
• Posición destacada en Pesas Rusas: #117.
• Garantía: TODOS NUESTROS PRODUCTOS TIENEN UNA GARANTÍA DE 1 AÑO A PARTIR DE LA FECHA EN QUE SE COMPRÓ.

Preguntas resueltas

DETALLES: Esta pesa de ejercicio es ideal para desarrollar músculo y ponerse en forma. La pesa rusa se puede utilizar en varios ejercicios y utilizada por todos, desde principiantes hasta atletas, y clases de fitness en su rutina de entrenamiento. El uso de una pesa rusa en un entrenamiento ha demostrado aumentar la fuerza, la resistencia, la agilidad y el equilibrio, además de desafiar al individuo aún más a través de todos los movimientos del cuerpo. EJERCICIOS: Por su naturaleza, los ejercicios típicos de pesas rusas construyen fuerza y resistencia, particularmente en la parte inferior de la espalda, las piernas y los hombros, y aumentan la fuerza de agarre. Los movimientos básicos, como el swing, el arrebatamiento y el limpio y el tirón, involucran a todo el cuerpo a la vez, y de una manera que imita las actividades del mundo real como palear o el trabajo agrícola. A diferencia de los ejercicios con pesas o pesas, los ejercicios con pesas rusas a menudo implican un gran número de repeticiones. Los ejercicios con pesas rusas son en su naturaleza holísticos; por lo tanto, trabajan varios músculos simultáneamente y pueden repetirse continuamente durante varios minutos o con descansos cortos. Esta combinación hace que el ejercicio sea parcialmente aeróbico y más similar al entrenamiento de intervalos de alta intensidad en lugar de al levantamiento de pesas tradicional. En un estudio, los entusiastas de las pesas rusas que realizaban un entrenamiento de arranque de 20 minutos se midieron para quemar, en promedio, 13. 6 calorías/minuto aeróbicamente y 6. 6 calorías/minuto anaeróbicamente durante todo el entrenamiento, "equivalente a correr un ritmo de 6 minutos de milla". Debido a sus altas repeticiones, la progresión de las pesas rusas debe comenzar lentamente para desarrollar resistencia muscular, apoyar las articulaciones y prevenir lesiones. Viene en diferentes colores, lavanda de 3 libras, 4 libras, rosa, 5 libras, verde claro, 6 libras, morado, 8 libras, azul, 10 libras, amarillo, 12 libras, rojo

Pesas rusas duraderas con relleno de cemento, hechas con plástico resistente para uso doméstico o comercial. Estas pesas de ejercicio son ideales para formar los músculos y estar en forma. Cada pesa está claramente marcada con el peso para que sea fácil de identificar su peso. - 3 lb de color lavanda; 4 lb de color rosa; 5 lb de color verde claro; 6 lb de color violeta; 8 lb de color azul; 10 lb de color amarillo; 12 lb de color rojo; 15 lb de color celeste.