Entrenamiento físico para el ejercicio funcional del envejecimiento DVD con Jessica Smith

Lo más importante

Deportes y Actividades al Aire Libre de la marca In Wellness Systems

• Marca: In Wellness Systems
• Categoría: Deportes y Actividades al Aire Libre
• Dimensiones: 7.48 x 5.31 x 0.63 pulgadas
• Calificación: 4,4/5
• Valoraciones: 95

Datos técnicos destacados

• Dimensiones reportadas: 7.48 x 5.31 x 0.63 pulgadas (19.0 x 13.5 x 1.6 cm).
• Peso aproximado: 3.0 lb (1.4 kg).
• Calificación promedio de 4,4/5.
• 95 valoraciones visibles.
• Disponible desde abril de 2023.

Preguntas resueltas

El objetivo de nuestro programa "Entrenamiento físico para el envejecimiento funcional" es proporcionar una rutina integral de fuerza, equilibrio y agilidad en el hogar diseñada para desarrollar fuerza funcional y práctica y estabilidad para la destreza, longevidad y vitalidad. Este programa incluye dos sesiones completas: Sesión #1 (30 minutos): La rutina ABC (agilidad, equilibrio y ejercicio correctivo). Únete a Jessica y Debbie para esta serie de ejercicios de agilidad, equilibrio y correctivos (ABC) diseñados para ayudarte a mejorar tus habilidades y agregar movimientos que quizás no estés haciendo en tus entrenamientos más tradicionales. Equipo necesario: Una banda de resistencia plana y de resistencia media y una silla. (Si puedes, prueba esta sesión descalzo para obtener los mejores resultados). Trabajo de piso: Sin intensidad: baja a moderada Sesión #2 (30 minutos): Fuerza funcional Únete a Jessica y Debbie para este entrenamiento de fuerza corporal total basado en los cinco patrones de movimiento principales del cuerpo. Esta rutina básica enfocada ofrece un gran punto de partida para aquellos nuevos en el entrenamiento de resistencia o una excelente manera de repasar la forma con pesas más pesadas para aquellos con más experiencia en entrenamiento de fuerza. Equipo necesario: mancuernas, una alfombra y una silla. Trabajo de piso: Sí Intensidad: Moderado Tiempo total aproximado: 60 minutos CONSULTA CON SU MÉDICO ANTES DE COMENZAR ESTE O CUALQUIER OTRO PROGRAMA DE EJERCICIO. No todos los programas de ejercicio son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de entrenamiento puede resultar en lesiones. No lo use si tiene osteopenia u osteoporosis. La instrucción y el consejo presentados en este documento no pretenden de ninguna manera ser un sustituto del asesoramiento médico. Al participar en este programa, usted acepta hacerlo bajo su propio riesgo. Los creadores, ejecutantes, productores y distribuidores de este programa renuncian a cualquier responsabilidad por cualquier pérdida, daño o lesión en relación con cualquier uso de este programa o las instrucciones y/o consejos expresados en este documento.

Programa integral: Incluye dos sesiones de 30 minutos centradas en la agilidad, el equilibrio y la fuerza funcional. Sesión #1 - Rutina ABC: Agilidad, equilibrio y ejercicios correctivos para mejorar las habilidades e introducir movimientos no tradicionales. Sesión #2 - Fuerza funcional: entrenamiento corporal total basado en patrones de movimiento primarios, adecuado para principiantes y usuarios experimentados. Equipo requerido: banda de resistencia de resistencia media, mancuernas, alfombrilla y silla. Fitness funcional: Estas sesiones están diseñadas para desarrollar fuerza práctica y estabilidad para un mejor equilibrio, coordinación, fuerza articular y longevidad.